Zu den Kursen
Infos
- ein Kurs = 10 Termine á 60 Minuten
- ein Termin pro Woche
- immer gleicher Wochentag & gleiche Uhrzeit
- Handtuch mitbringen
- fachkundige Kursleitung immer dabei
- Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse
Kosten
- pro Kurs: 100,00 €
(10 Termine á 60 Min.) - Fast alle Kassen übernehmen zumindest einen Teil der Kursgebühr.
Rücken-Fit-Kurse sind ein präventives Training und bei den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsprinzip „Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität“ anerkannt.
Die regelmäßige Teilnahme an einem Kurs wird durch die Krankenkassen bezuschusst. Außerdem wird die Teilnahme durch Bonuspunkte belohnt.
Dieses Zertifikat gilt als Anerkennung
der qualitätsgesicherten Präventionskurse nach §§ 20 und 20a
SGB V seitens der Betriebkrankenkasse und deren Partner:
Knappschaft, BIG direkt gesund, IKK classic.
Alle gesetzlichen Kranken- und Ersatzkassen haben diese Kurse ebenfalls anerkannt.
Fragen Sie Ihre Krankenkasse!
Der
Rücken-Fit-Kurs (Wirbelsäulengymnastik) ist ein Training zur
Gesunderhaltung der Wirbelsäule und schützt durch Verhaltenstraining
vor mechanischer Überlastung im Alltag. Es mobilisiert, stabilisiert
und kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur. Das Wahrnehmen der eigenen
Bewegung und Körperhaltung wird geübt.Die Wirbelsäulengymnastik ist für all diejenigen geeignet, die an Verspannungen leiden und ihre Rückenmuskulatur durch funktionelle gymnastische Übungen trainieren möchten.
In
kleinen Gruppen werden Bewegungsabläufe bewußt gemacht,
Zusammenhänge erklärt und rückengerechtes Alltagsverhalten
vermittelt.Sequenzen zur Entspannung runden die Stunde ab und fördern das allgemeine Wohlbefinden.
|
|
Termine|
Tipp: Ich biete Ihnen hier auch Online-Live-Kurse für Zuhause! |
Kurse 1. Quartal 2025
| Tag | Uhrzeit | Ort | |
| Di. | 11. 02. 2025 | 18.00 Uhr | Online-Live-Kurs (10x) |
| Mi. | 12. 02. 2025 | 18.00 Uhr | Gym.-Raum Querum (10x) |
| Do. | 13. 02. 2025 | 10.00 Uhr | Gym.-Raum Bienroder Weg (10x) |
Kurse 2. Quartal 2025
| Tag | Uhrzeit | Ort | |
| Di. | 20. 05. 2025 | 18.00 Uhr | Online-Live-Kurs (10x) |
| Mi. | 21. 05. 2025 | 18.00 Uhr | Gym.-Raum Querum (10x) |
| Do. | 22. 05. 2025 | 10.00 Uhr | Gym.-Raum Bienroder Weg (10x) |
Kurse 3. Quartal 2025
| Tag | Uhrzeit | Ort | |
| Di. | 16. 09. 2025 | 18.00 Uhr | Online-Live-Kurs (10x) |
| Mi. | 17. 09. 2025 | 18.00 Uhr | Gym.-Raum Querum (10x) |
| Do. | 25. 09. 2025 | 10.00 Uhr | Gym.-Raum Bienroder Weg (10x) |
Trainingsorte siehe » Übersichtskarte.
Wenn Sie an einem Kurs teilnehmen möchten, benutzen Sie
bitte hier die Kurs-Anfrage:
|
|
Unverbindliche Kurs-Anfrage